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スパルタ介護生活。
先日、colonのあんよのお話をさせていただきましたが


この春にも寝たきりになった愛娘colon。
その時は、低アルブミン血症による筋肉障害だったので
病気の回復とともによくなりましたが
今回は加齢によるものなので、回復は望めません。



回復はしなくとも、今の状態を少しでも維持すべく・・・






スパルタ介護生活 (2)



甘やかしませんよーっヽ(`Д´)ノ
愛のムチっちゅーやつです。





シニアになると、活発に動くこともなくなり
ついつい寝てばっかりになりがち。


そうなると、どんどんカラダが衰えてしまうので





スパルタ介護生活



筋トレしてまーす。


早くやると効果がないので、ゆっくりやるのがポイント!
1足30回✕4セット。



重力に逆らう動きは筋力アップにいいんだって。



あと、筋トレとともに





スパルタ介護生活 (1)



マッサージもね♪ これは先日いただいたアドバイスで一番多かった!



指の間には経路(東洋医学で言う、気や血の通り道。)や汗腺が集中してるそうです
指の曲げ伸ばしは血流アップになるらしいよ。


うちは、足先を触られるのが好きではないので
朝寝てるときにこそーっとしてます(笑)



いつもは、弱ったあんよだけ冷たいのだけど
マッサージや筋トレをすると、肉球もぽかぽか。
ふらつきもマシになるので、効果はありそう~❤




もちろん。体調がいいときは





スパルタ介護生活 (3)



散歩でパワーチャージ♪

といっても、ほんの10メートルくらいだけど(^^ゞ




ケンケンしながら散歩させてる姿は
はたから見ると、動物虐待だって思われるかもしれないけれど・・・


これがわが家の愛の証(;^ω^)





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気にしない、気にしない・・(´-﹏-`;)

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【2015/10/28 00:07】 | 健康のこと | トラックバック(-) | コメント(-) | page top↑

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